Як очистити кишечник

Як очистити кишечник?

Що таке «зашлакованості» кишечника?

При неправильному харчуванні, дискінезії або хронічних захворюваннях кишечника харчові маси не засвоюються і не виводяться повністю. Частина з них в погано перевареної вигляді відкладається в пристеночном просторі прямої кишки і зберігається там тривалий час, викликаючи гнильні процеси і бродіння.

Оглавление:

У народі такий стан називають «зашлакованості» кишечника. Щоб поліпшити травлення і загальний стан особам з подібним станом рекомендується очистити кишечник від «шлаків».

Які ознаки наявності «шлаків» в шлунково-кишковому тракті?

«Зашлакованность» відділів кишечника визначається наступними симптомами: здуттям живота, відрижкою, запорами або діареєю, неприємним запахом з рота, хронічною втомою, головним болем, висипом на шкірі, частими простудними захворюваннями. Вони можуть проявлятися як все відразу, так і окремо.

Що потрібно зробити перш, ніж приступити до очищення?

Перед тим, як починати чистити кишечник, дуже бажано пройти медичне обстеження, щоб з`ясувати, чи немає серйозного захворювання шлунково-кишкового тракту, яке заважає нормальному засвоєнню їжі.

Якщо виявиться, що хронічні патології відсутній і медикаментозне лікування не потрібно, можна приступати до очищення кишечника в домашніх умовах.

Як очистити товстий кишечник?


У яких випадках необхідно очистити товстої кишки?

Очищення товстої кишки клізмою використовується при запорах, а також для того, щоб схуднути або позбавитися «зашлакованості». Однак, потрібно знати, що часте використання очисних клізм замість очікуваної користі для здоров`я принесе тільки шкоду — з товстої кишки вимиється корисна мікрофлора, а сам кишечник втратить здатність опорожняться самостійно.

напередодні операції

Обов`язково слід очистити кишечник за допомогою клізми напередодні перед операцією на черевній порожнині або будь-яким іншим оперативним втручанням, оскільки після наркозу спостерігається атонія навіть здорового кишечника, і людині протягом декількох днів буде важко сходити в туалет.

Перед діагностичним обстеженням

Крім того, діагностичне обстеження черевної порожнини буде більш інформативним при порожньому кишечнику. Тому перед колоноскопією або рентген-контрастуванням кишечника потрібно двічі (ввечері напередодні дослідження і з ранку безпосередньо перед маніпуляцією) очистити товсту кишку від калових мас.

Способи очищення товстого кишечника


постановка клізми

Найефективнішим способом швидко провести очищення товстого кишечника є використання очисної клізми. Для цієї людини укладають на лівий бік з підібраними до грудей колінами, і за допомогою кружки Есмарха або великий груші вводять через анальний отвір 1-2 л теплої води.

Потім дають полежати 5-10 хвилин і дозволяють сходити в туалет, де разом з введеної рідиною кишечник пацієнта очищається від калових мас.

проносні препарати

Товстий кишечник можна очистити і за допомогою спеціальних проносних медикаментів, які посилюють секрецію слизу в просвіті кишки і прискорюють кишкову перистальтику.

Такі препарати слід застосовувати з обережністю і тільки за рекомендацією лікаря, оскільки безконтрольне їх використання може призвести до діареї і судом.

Як очистити тонкий кишечник?


Використання рослинних масел

Для очищення тонкого кишечника добре підходять лікарські засоби на основі касторової олії. У тонкій кишці під впливом соку підшлункової залози з касторової олії утворюється ріціноловой кислота, що володіє сильним подразнюють рецепторний апарат кишечника, що призводить до посилення його перистальтики.

Для цих цілей можна використовувати і інші рослинні олії (оливкова, мигдальне, фенхелевое), які розм`якшують калові маси і полегшують їх пересування по тонкому кишечнику.

Масла рослинного походження абсолютно безпечні і можуть бути використані навіть у дитячому віці. Стандартна доза касторової олії для очищення кишечника дорослої людини — 1 столова ложка на ніч. Дитині буде достатньо 1 чайної ложки.

Очищення кишечника активованим вугіллям

Хороший ефект приносить очищення тонкої кишки активованим вугіллям (або будь-яким іншим препаратом з групи ентеросорбентів). Активоване вугілля завдяки своїм Сорбує властивостями позбавляє кишечник від токсинів, алергенів і газів, які утворюються при неправильному травленні і ускладнюють нормальну роботу тонкої кишки.

Максимальну дозу активованого вугілля розраховують виходячи з міркувань — 1 таблетка на 10 кг ваги пацієнта (наприклад, дорослій людині вагою 80 кг для очищення тонкого кишечника потрібно прийняти 8 таблеток).

Як почистити кишечник народними засобами без використання клізми?

Не знаєте, як очистити кишечник без клізми і проносних таблеток? На допомогу приходять перевірені народні способи! Вони мають більш м`яким, щадним дією і допомагають уникнути неприємних наслідків для організму.

Найбільш дієвими народними засобами очищення кишечника вважаються наступні:

вживання висівок

Протягом місяця по 3 рази на день перед їдою з`їдають по 2 столові ложки висівок, запиваючи склянкою води. Клітковина висівок вбирає в себе воду і збільшується в розмірах в просвіті кишки. Проходячи по кишечнику, висівковий маса виносить все шлаки і токсини до виходу.

Прийом великої кількості солоної води

Цей спосіб підходить як для екстреної очищення кишечника без використання клізми, так і для профілактичного очищення. З ранку натщесерце протягом години потрібно випити 2 л теплої води з морської або кухонної сіллю (1 чайна ложка солі на літр води).

відвар сени

1 столову ложку сени заварити в 1 склянці води, витримати для настоювання 20 хвилин. Процідити і випити ввечері через 2 години після їжі. Курс очищення — 1 тиждень.

Сенна — дуже потужний народний проносне, тому починати її пити краще не з цілого склянки, а з половини або третини склянки.

Вживання проносного бальзаму

Такий засіб легко приготувати в домашніх умовах. Для цього потрібно в 3 склянках води прокип`ятити протягом 10 хвилин пачку трави сени, додати 100 г родзинок, прокип`ятити ще 10 хвилин.

Остудити відвар, потім злити його через марлю. Додати до нього 200 г холосаса. Зберігати отриманий бальзам в холодильнику. Приймати щовечора по 50 г суміші протягом 2-х тижнів.

Використання горобинової настоянки

Вона готується в такий спосіб: літрову банку ягід горобини пересипають цукром і настоюють протягом 3 тижнів в теплому місці. Потім до отриманого сиропу додають спирт (з розрахунку 25 г спирту на півлітра сиропу). П`ють по 1 столовій ложці вранці перед їжею протягом тижня.

Насіння льону або свіжовіджатий буряковий сік

З насіння льону роблять відвар для пиття (1 чайну ложку насіння заливають склянкою окропу на 5 годин) і випивають його на ніч. Разом з рідиною можна з`їдати і розмочені насіння льону.

Свіжовичавлений буряковий сік приймають по півсклянки на ніч протягом тижня.

Тепла мінеральна вода з медом

У теплу мінералку (1 склянка) додають мед (1 ст.л). Для людей з цукровим діабетом мед потрібно замінити ксилітом.

Всього потрібно випити 2-3 склянки солодкої води з інтервалом 20 хвилин, після чого зазвичай настає послаблюючий ефект.

Профілактика «зашлакованості» і запорів

Поліпшення режиму харчування і збільшення рівня активності людини сприяють нормалізації травлення, попереджають виникнення запорів і гнильних процесів в кишечнику.

Як же налагодити правильну роботу шлунково-кишкового тракту?

  1. Щодня з ранку натщесерце слід випивати склянку прохолодної води. Холодна рідина, потрапляючи в шлунок, рефлекторно стимулює моторику тонкої і товстої кишки.
  2. Включити в раціон харчування велику кількість продуктів, що містять рослинну клітковину (висівковий хліб, рис, овес, яблука, груші, грейпфрут, малина, капуста, кукурудза, горох, гарбуз, зелень, горіхи).
  3. Вживати більше кисломолочних продуктів (кефір, кисле молоко, йогурти), але при цьому уникати цільного молока, яке підсилює бродіння в кишечнику.
  4. Щодня вживати не менше двох літрів рідини. Слід пити воду, фруктові та овочеві соки. Виключити каву, газовані і солодкі напої.
  5. Більше рухатися протягом дня. Для цього підійде будь-яка рухова активність — від піших прогулянок до занять в спортзалі. Намагатися кілька разів на тиждень робити вправи для преса. Вони не тільки зміцнюють м`язи, а й стимулюють кровообіг в черевній порожнині і перистальтику кишечника.

Пам`ятайте, що вдаватися до очищення кишечника від шлаків слід тільки в крайніх випадках, коли є виражені неприємні симптоми неправильної роботи шлунково-кишкового тракту.

Набагато правильніше буде постійно стежити за раціоном і режимом харчування, своєчасно виявляти і лікувати захворювання кишечника — тоді він буде працювати злагоджено як годинник.

Источник: http://www.ukrloves.ru/zdorov-ja/13644-jak-ochistiti-kishechnik.html

Как очистить кишечник

Чтобы хорошо выглядеть и долгое время оставаться обаятельными, энергичными, молодыми, вы должны быть чистыми изнутри. Конечно, косметологам и фармацевтам не очень выгодно, чтобы мы были здоровыми. Первые хотят, чтобы люди посещали дорогостоящие процедуры и делали пластические операции, вторые спешат продать как можно больше лекарств. Но у каждого из нас есть своя голова на плечах. Чтобы меньше болеть и быть здоровым, необходимо проводить регулярную чистку организма. Ведь токсины и шлаки годами накапливаются внутри нас и делают свое «черное» дело – отравляют кровь, нарушают работу систем, замедляют метаболизм и т. д. Конечно, наш организм своими силами пытается бороться с вредными веществами, но на эту борьбу он тратит много энергии. Поэтому не всегда удается вывести шлаки из организма естественным образом. Виной тому могут стать стрессы, малоподвижный образ жизни, плохое питание, некачественные продукты, плохая экология и т. д. Однако можно самим помочь организму очистится от грязи. Тем самым мы остановим увядание и запустим процессы омоложения.

Очищение организма следует начинать с выведения шлаков и токсинов из кишечника. Именно там скапливается больше всего вредных веществ, которые попадают внутрь из окружающей среды. В результате очищения кишечника от шлаков, наша кожа станет здоровой и моложавой, фигура стройнее, а волосы приобретут яркость и блеск. Все это является следствием нормального обмена веществ, который восстанавливается благодаря избавлению от шлаков. Самое главное после чистки организма у вас повысится иммунитет и появится море энергии.

Зачем нужно чистить кишечник

Ни для кого не секрет, что основой причиной многих заболеваний является зашлакованность организма. Самые разные вредные вещества в течение длительного времени накапливаются в организме и провоцируют быструю утомляемость, сонливость и частые простуды. Для предотвращения этих явлений необходимо проводить регулярное очищение кишечника от токсинов. Общую чистку организма специалисты рекомендуют начинать именно с кишечника. Далеко не все люди стремятся попасть к врачу на профессиональную чистку, и пытаются освободить кишечник от шлаков в домашних условиях. Однако такая процедура имеет свои особенности. Прежде чем приступить к очищению кишечника от шлаков, необходимо понять суть проблемы. Так, в сильно зашлакованном кишечнике может находитьсякг шлаковых камней. Шлаки постепенно разлагаются и выделяют в кровь токсичные продукты распада. В результате кровь разносит вредные вещества по всему организму. Оказавшись в тканях, токсины начинают негативно воздействовать на органы и способствуют развитию опасных заболеваний. Более того, в зашлакованном кишечнике формируются наросты, застаивается слизь и образуется плесень. По этой причине каждому человеку, стремящемуся сохранить свое здоровье и продлить молодость, важно знать, как правильно очистить кишечник. Понаблюдайте за своим организмом: если у вас частые простуды, слабость, несвежее дыхание, ощущение постоянного вздутия живота, нерегулярный стул, то пора чистить кишечник. В данном материале приведено описание эффективных методов, благодаря которым можно провести очищение кишечника от шлаков и каловых камней с помощью специалистов и в домашних условиях.

Способы очистки кишечника

Чистка кишечника может быть проведена разными способами, но все их можно объединить в 2 большие группы. К первой можно отнести все способы очищения, применение которых комплексно воздействует на организм и устраняет причины развития болезней. Самыми быстрыми и действенными из подобных средств являются клизмы, которые с давних пор применяются для опорожнения кишечника. Ко второй группе относятся косметические способы очищения. При этом воздействие на организм происходит извне, а причины заболеваний остаются незатронутыми.

Гидроколонотерапия

Гидроколонотерапия – это новейший метод, позволяющий полностью очистить тонкий и толстый кишечник от шлаков, токсинов и каловых камней. Этот метод позволяет очистить кишечник без клизмы.

Суть данной процедуры заключается в том, что посредством специальных трубочек через толстый кишечник прогоняется до 60 л раствора, и одновременно через отводную трубку он выводится наружу. Процедура гидроколонотерапии ведет очищению всего толстого кишечника от токсинов, а, следовательно, избавляет от интоксикации организма. Кроме того, помимо выведения токсинов гидроколонотерапия способствует удалению залежавшихся остатков пищи и отмерших клеток.

Гемосорбция

Этот метод основан на способности активированного угля выводить из организма вредные вещества, регулярно попадающие внутрь из окружающей среды или образующиеся вследствие обменных процессов. Особенно важно проводить очищение кишечника активированным углем при заболеваниях, сопровождающихся метеоризмом, а также процессами брожения и гниения в организме. Таблетки, очищающие кишечник, следует принимать 3 раза в сутки (из расчета 1 таблеточка на 10 кг веса) за 80 минут до очередного приема пищи. Курс лечения составляет 7-15 дней.

Энтеросорбция

Метод энтеросорбции основан на очищении кишечника препаратами энетеросорбентами. Лекарственные средства способствуют тому, что вещества, растворенные в крови, вступают в реакцию с фармацевтическим препаратом, заранее принятым внутрь, втягиваются в него, а затем вместе с энтеросорбентом выводятся из организма.

Одним из самых безопасных, но в тоже время эффективных энтеросорбентов является современный препарат Полисорб МП. Его рекомендуют принимать взрослым и детям. Препарат, обладая прекрасным адсорбирующим эффектом, активно очищает кишечник и печень, за счет всасывания и выведения токсинов и других вредных веществ. Полисорб МП не вызывает дисбактериоза, не разрушает печень токсинами и не травмирует слизистую желудочно-кишечного тракта.

Очищение кишечника клизмой

В домашних условиях быстро очистить кишечник можно с помощью обычной клизмы. Однако и здесь следует соблюдать осторожность: чтобы правильно очистить кишечник клизмой, нужна сноровка. Для проведения клизмы вам потребуется кружка Эсмарха. Прокипятите ее перед процедурой. Вода для клизмы должна быть обязательно кипяченой. Остудите воду до комнатной температуры и перелейте в кружку Эсмарха. Если вода будет равна 37 градусам, то кишечник не сможет нормально сокращаться, а влитая вода постепенно всосется. Вводить клизму нужно лежа на боку. В этом положении удобно вводить наконечник в задний проход. Как только наконечник будет полностью введен, откройте зажим на шланге. В это время вы почувствуете, как вода проникает в ваш организм. Если клизма будет вызывать боли, то с помощью кранчика уменьшите интенсивность потока. После клизмы в течение 10 минут походите, а затем опорожните кишечник. При необходимости повторите процедуру.

Очищение кишечника Фортрансом

Находясь дома, очистить кишечник можно с помощью любого слабительного средства. По мнению некоторых специалистов Фортранс по своей эффективности может заменить несколько клизм. Правда, такие лекарства, очищающие кишечник, стоят довольно дорого. После очищения Фортрансом в кишечнике освобождаются ворсины, которые до этого были забиты шлаками. После очищения автоматически повышается иммунитет и увеличивается всасывающая способность кишечника. После Фортранса желательно провести курс восстановления микрофлоры кишечника Линексом или Бифидумбактерином.

Очистка кишечника народными методами

Провести чистку кишечника в домашних условиях можно и с помощью методов народной медицины. Остановимся на них подробнее.

Очищение кишечника отрубями

Очищение отрубями следует проводить на протяжении одного месяца. Отруби желательно принимать трижды в день заминут до еды. Для этого возьмите две столовых ложки отрубей и съешьте их. Запейте отруби двумя стаканами воды или сока. Очень важно запивать сухие отруби большим количеством жидкости. В этом и заключается весь смысл очищения кишечника. Ведь волокнистая клетчатка начинает работать, когда она поглощает воду и разбухает. Больше ничего другого для очищения кишечника делать ненужно. Ведите свой обычный образ жизни: работайте, веселитесь, занимайтесь своими делами, ешьте, пейте, как вам хочется. Однако в день вам необходимо съедать не больше 6 столовых ложек отрубей. Ведь все хорошо в меру. Дело в том, что избыточное употребление отрубей способствует появлению тяжести в животе, вызывает повышенное газообразование и т. д.

Очищение кишечника яблоками

Англичане считают, что достаточно съедать всего одно яблоко в день и навсегда позабыть о врачах. И действительно, яблоки – это прекрасное средство, сохраняющее и восстанавливающее здоровье. Но самым ценным компонентом яблок считается клетчатка, которая в организме играет роль метелки, очищающей кишечник от вредных веществ. Для выведения шлаков достаточно в течение одно месяца каждый день съедать по 2-3 яблока. А в течение второго мясца яблоки необходимо употреблять через день. После съеденного яблока кушать разрешается только после трехчасового перерыва. Клетчатка, содержащаяся в яблоках, хорошо помогает выводить каловые камни.

К другим продуктам, очищающим кишечник от шлаков, относятся: бананы, виноград, спаржа, сельдерей, свекла, петрушка, морковь, лимонный сок, коричневый рис, картофель и геркулес.

Травы, очищающие кишечник

Лучше всего для чистки кишечника использовать не отдельно взятое растение, а травяной сбор. Для приготовления сбора возьмите:

  • столовую ложку ромашки, которая является хорошим успокоительным средством;
  • две столовых ложки бузины, которая растворяет слизь;
  • три столовых ложки сены в качестве слабительного средства;
  • четыре столовых ложки корня одуванчика в качестве желчегонного средства.

Перемешайте все ингредиенты и заваривайте очистительный сбор каждый день. А делается он очень просто. Возьмите 1-1,5 ст. ложки сбора и заварите его стаканом кипятка. Накройте отвар крышкой, укутайте полотенцем и оставьте на 2 часа. Еще лучше заваривать сбор в термосе. Готовый чай процедите и выпейте перед отходом ко сну. После этого ничего не ешьте. Следующее утро у вас начнется с опорожнения кишечника. Возможно для вас 1,5 ст. ложки сбора – это слишком много, и на следующий день вас, как говориться, пронесет. В принципе, ничего страшного в этом нет, но если вам дискомфортно, просто уменьшите дозу травы. Пейте очистительный сбор каждый день в течениедней. Если вы хотите добиться лучших результатов, после утреннего стула выпивайте полстакана кефира, чтобы восстановить нарушенную микрофлору кишечника.

Очищение кишечника маслом

Еще одним эффективным средством очищения кишечника является касторовое масло.

Для проведения чистки, кроме касторового масла вам потребуется лимон. В чашку накапайте касторовое масло из расчета 1 г на 1 кг веса собственного тела. В другую емкость отожмите лимонный сок, причем его должно быть в два раза больше, чем касторки. Не разбавляйте лимонный сок водой и не добавляйте в него сахар. Теперь залпом выпейте касторовое масло и запейте его свежевыжатым соком лимона.

Если после лечения вы почувствуете тошноту, положите в рот несколько штук изюма, тщательно разжуйте их и проглотите. Важно отметить, что процедура очищения кишечника касторовым маслом должна проводиться строго на голодный желудок. Более того, после приема масла в течение восьми часов кушать также не рекомендуется.

Очищение кишечника соленой водой

Для этой процедуры вам потребуется только теплая кипяченая вода, нагретая до 40 градусов, и соль. В данном рецепте можно использовать поваренную или морскую соль, но лучше купить солевое слабительное. Суть этого метода заключается в том, что соль, растворенная в воде, сразу же устремиться в кишечник и вберет в себя токсические вещества. А вместе с водой из организма выйдут каловые камни и шлаки.

Растворите 3 столовых ложки соли в трех литрах воды. Выжмите в этот раствор сок одного лимона и перемешайте.

Проводите очищение кишечника натощак в утреннее время. Сначала выпейте 400 мл соленой воды и подождите позыва к дефекации. После посещения туалета выпейте еще несколько стаканов соленой воды и снова сходите в туалет. Таким образом за несколько часов нужно выпитьстаканов солевого раствора. Чтобы повысить эффективность чистки кишечника, помимо употребления большого количества соленой воды, рекомендуется выполнять специальные физические упражнения (скрутки, перегибы), которые будут способствовать лучшему отхождению каловых масс.

Источник: http://krugznaniy.ru/article/kak-ochistity-kishechnik/

Як очистити кишечник в домашніх умовах

Дана тема може викликати лише посмішку у того, хто жодного разу в житті не стикався з проблемою необхідності очищення кишечника, а таких не надто багато.

До того ж очищення кишечника від шлаків — процедура, необхідна для збереження здоров’я організму, і проводити її потрібно хоча б кілька разів на рік. Звичайно, сучасна медицина пропонує цілий арсенал лікарських препаратів, що допомагають впоратися з цим завданням.

Але ми-то знаємо, що найбільш правильний і ефективний спосіб — вирішити проблему природним шляхом, без застосування хімії. Отже, поговоримо про те, як очистити кишечник без медикаментозних засобів

Як очистити кишечник в домашніх умовах за допомогою клізми

Від шлаків і токсинів страждають всі органи нашого організму, але кишечник виявляється в зоні ризику, в першу чергу. Що робити-

Промити! Вважаєте проблему занадто інтимним і не наважуєтеся звернутися до лікаря-

Всі необхідні дії можна провести в домашніх умовах, в зручний час. Добре до початку процедури трохи полежати в ванній: організм розслабиться і охочіше дозволить шкідливим речовинам покинути його.

Ось, приміром, як можна очистити кишечник в домашніх умовах за допомогою медової клізми.

Сік половинки лимона;

Мед змішуємо з лимонним соком, щоб отримати розчин з високим вмістом кислоти. Розводимо теплою водою, наповнюємо клізму і проводимо необхідні процедури протягом чверті години.

Не менш дієва кавова клізма. Склад готується так: закип’ятити склянку води, засипати 3 ст. л. меленої кави, варити ще півгодини.

Потім зменшити вогонь до мінімуму і потримати на ньому суміш щехвилин. Охолодити, застосовувати для клізми.

Клізма — найбільш дієвий, але все ж не самий приємний спосіб позбавлення від всього зайвого та шкідливого, що має звичай накопичуватися в кишечнику.

Як очистити кишечник без застосування клізми

Очистити організм допоможуть самі звичайні продукти харчування. Наприклад:

— терті яблука, якщо з’їдати пару штук за 3 години до їжі щодня протягом місяця, відмінно виводять токсини і шлаки. Смачно і корисно!

— Тим же цілям служать натуральні соки, в першу чергу, морквяний. При бажанні додайте буряк, огірки, шпинат — і пийте на здоров’я по склянці на день до їди.

— Буряк — прекрасне народне засіб для очищення кишечника. Її можна вживати в будь-якому вигляді — вареному, сиром, у вигляді соку.

Натріть буряк на тертці, відіжміть сік, пийте потроху перед сном. З решти маси скачайте кульки, зберігайте в холодильнику і з’їдайте по одному до їжі вранці.

— Поживний і корисний салат для очищення організму виходить із суміші подрібнених капусти, моркви, селери і буряків.

— Ягоди шипшини володіють численними корисними властивостями, у тому числі вони відмінно допоможуть очистити кишечник. Обробіть їх парою і візьміть за звичку з’їдати вранці по жменьці.

Результат не сповільнить позначитися!

— Дуже простий і дієвий спосіб — це очистити кишечник за допомогою лляного насіння. Потрібно:

Насіння льону — 1 ч. л.;

Заливаємо, даємо настоятися протягом 5 годин, відливаємо потроху перед сном і п’ємо.

Як очистити кишечник за допомогою води

Нічого дивного: вода — основа життя, вона може виступити в ролі кращого ліки. Існує кілька способів очищення кишечника за допомогою води.

Вам будуть потрібні:

— звичайна вода — 2,5 л;

— кухонна сіль — 2,5 ч. л.

В аптеках продається спеціальна сіль для проведення процедури очищення кишечника, але і звичайна цілком підійде. Наше завдання — випити протягом години натщесерце зазначений обсяг води з сіллю (це 10 склянок по 250 мл).

Природно, не в один, а в 4-5 прийомів. У тому, що процедура виявилася дієвою, ви переконаєтеся, побачивши, що вода з організму виходить чистою.

Увага! Такий метод не підходить для страждаючих захворюваннями шлунка і кишечника!

Допомагає очистити кишечник мінералка з ксилітом. Метод гарний тим, що рідини доведеться споживати значно менше, ніж в першому способі.

Візьміть півпляшки мінералки, підігрійте (t=36C), розділіть навпіл. У першу половину засипте півтори столових ложки ксиліту, розколотіть і випийте залпом.

Після цього починайте рухатися, щоб суміш засвоїлася і процес очищення пішов активно. Можна походити по квартирі, тільки не сидіть на місці і не лежите!

Через 20 хвилин допийте залишки мінералки. Природно, процедуру очищення краще планувати з урахуванням того, щоб вона завершилася до того, як вам буде потрібно залишити будинок і відправитися, наприклад, на роботу.

Як очистити кишечник в домашніх умовах за один день

Пропонований метод по суті своїй є дієтою, досить жорсткою і вимагає попередньої підготовки. За 7 днів до початку процедури перегляньте своє меню і перейдіть на натуральні, необроблені продукти.

Побільше овочів, фруктів, можна їсти горіхи, йогурти, зелень, рибу. Відмовтеся від кави і чаю на користь трав’яних настоїв і мінеральної води (без газу).

Сіль, приправи теж поміщаємо в список заборонених продуктів, туди ж відправляємо сигарети і алкоголь.

Основу експрес-дієти складає хлібний чай:

— Хліб черн.р.;

— Вода кипяч. — 1 л.

Хліб нарізаємо шматочками, заливаємо окропом, наполягаємо половину доби, проціджуємо.

Підготувавшись таким чином, ви легко перейдете на дієту по очищенню кишечника від токсинів і шлаків.

Меню для очищення кишечника в домашніх умовах без клізми на день:

— 9.00 — суміш соку виноградний (100 мл). і хлібного чаю (100 мл)

— 11.00 — виноград (100 г), суміш морквяного соку (100 мл) і хлібного чаю (100 мл)

— 12.00 — виноград (100 г), сік винограду, аршови. (100 мл)

— 15.00 — мінеральна вода без газу (200 мл)

— 16.00 — суміш морквяного соку (100 мл) і хлібного чаю (100 мл)

— 17.00 — мінеральна вода без газу (200 мл)

— 18.00 — перець болг. солодкий — 3 шт.

— 19.00 — суміш яблучного соку (100 мл) і хлібного чаю (100 мл)

— перед сном — чашка зеленого чаю

Щоб закріпити отриманий результат, протягом наступних 7 днів випивайте склянку чого-небудь кисломолочного і їжте більше продуктів, багатих клітковиною. Бажаємо удачі і здоров’я!

Источник: http://supermg.com/zdorov-ja/2541-jak-ochistiti-kishechnik-v-domashnih-umovah.html

Как очистить кишечник?

Что такое «зашлакованность» кишечника?

При неправильном питании, дискинезии или хронических заболеваниях кишечника пищевые массы не усваиваются и не выводятся полностью. Часть из них в плохо переваренном виде откладывается в пристеночном пространстве прямой кишки и сохраняется там длительное время, вызывая гнилостные процессы и брожение.

В народе такое состояние называют «зашлакованность» кишечника. Чтобы улучшить пищеварение и общее состояние лицам с подобным состоянием рекомендуется очистить кишечник от «шлаков».

Каковы признаки наличия «шлаков» в ЖКТ?

«Зашлакованность» отделов кишечника определяется следующими симптомами: вздутием живота, отрыжкой, запорами или диареей, неприятным запахом изо рта, хронической усталостью, головными болями, сыпью на коже, частыми простудными заболеваниями. Они могут проявляться как все сразу, так и по отдельности.

Что нужно сделать прежде, чем приступить к очищению?

Перед тем, как начинать чистить кишечник, очень желательно пройти медицинское обследование, чтобы выяснить, нет ли серьезного заболевания желудочно-кишечного тракта, которое мешает нормальному усвоению пищи.

Если окажется, что хронические патологии отсутствует и медикаментозное лечение не требуется, можно приступать к очищению кишечника в домашних условиях.

Как очистить толстый кишечник?

В каких случаях требуется очистка толстой кишки?

Очистка толстой кишки клизмой используется при запорах, а также для того, чтобы похудеть или избавиться «зашлакованности». Однако, нужно знать, что частое использование очистительных клизм вместо ожидаемой пользы для здоровья принесет только вред – из толстой кишки вымоется полезная микрофлора, а сам кишечник потеряет способность опорожняться самостоятельно.

Накануне операции

Обязательно следует очистить кишечник с помощью клизмы накануне перед операцией на брюшной полости или любым другим оперативным вмешательством, поскольку после наркоза наблюдается атония даже здорового кишечника, и человеку в течение нескольких дней будет затруднительно сходить в туалет.

Перед диагностическим обследованием

Кроме того, диагностическое обследование брюшной полости будет более информативным при пустом кишечнике. Поэтому перед колоноскопией или рентген-контрастированием кишечника нужно дважды (вечером накануне исследования и с утра непосредственно перед манипуляцией) очистить толстую кишку от каловых масс.

Способы очищения толстого кишечника

Постановка клизмы

Самым эффективным способом быстро произвести очищение толстого кишечника является использование очистительной клизмы. Для этого человека укладывают на левый бок с поджатыми к груди коленями, и с помощью кружки Эсмарха или большой груши вводят через анальное отверстие 1-2 л теплой воды.

Затем дают полежать 5-10 минут и разрешают сходить в туалет, где вместе с введенной жидкостью кишечник пациента очищается от каловых масс.

Слабительные препараты

Толстый кишечник можно очистить и с помощью специальных слабительных медикаментов, которые усиливают секрецию слизи в просвете кишки и ускоряют кишечную перистальтику.

Такие препараты следует применять с осторожностью и только по рекомендации врача, поскольку бесконтрольное их использование может привести к диарее и судорогам.

Как очистить тонкий кишечник?

Использование растительных масел

Для очищения тонкого кишечника хорошо подходят лекарственные средства на основе касторового масла. В тонкой кишке под влиянием сока поджелудочной железы из касторового масла образуется рициноловая кислота, обладающая сильным раздражающим действием на рецепторный аппарат кишечника, что приводит к усилению его перистальтики.

Для этих целей можно использовать и другие растительные масла (оливковое, миндальное, фенхелевое), которые размягчают каловые массы и облегчают их передвижение по тонкому кишечнику.

Масла растительного происхождения абсолютно безопасны и могут быть использованы даже в детском возрасте. Стандартная доза касторового масла для очистки кишечника взрослого человека – 1 столовая ложка на ночь. Ребенку будет достаточно 1 чайной ложки.

Очистка кишечника активированным углем

Хороший эффект приносит очистка тонкой кишки активированным углем (или любым другим препаратом из группы энтеросорбентов). Активированный уголь благодаря своим сорбирующим свойствам избавляет кишечник от токсинов, аллергенов и газов, которые образовываются при неправильном пищеварении и затрудняют нормальную работу тонкой кишки.

Максимальную дозу активированного угля рассчитывают исходя из соображений – 1 таблетка на 10 кг веса пациента (например, взрослому человеку весом 80 кг для очистки тонкого кишечника нужно принять 8 таблеток).

Как почистить кишечник народными средствами без использования клизмы?

Не знаете, как очистить кишечник без клизмы и слабительных таблеток? На помощь приходят проверенные народные способы! Они обладают более мягким, щадящим действием и помогают избежать неприятных последствий для организма.

Наиболее действенными народными средствами очищения кишечника считаются следующие:

Употребление отрубей

В течение месяца по 3 раза в день перед приемом пищи съедают по 2 столовые ложки отрубей, запивая стаканом воды. Клетчатка отрубей впитывает в себя воду и увеличивается в размерах в просвете кишки. Проходя по кишечнику, отрубная масса выносит все шлаки и токсины к выходу.

Прием большого количества соленой воды

Этот способ подходит как для экстренной очистки кишечника без использования клизмы, так и для профилактического очищения. С утра натощак в течение часа нужно выпить 2 л теплой воды с морской или поваренной солью (1 чайная ложка соли на литр воды).

Отвар сенны

1 столовую ложку сенны заварить в 1 стакане воды, выдержать для настаивания 20 минут. Процедить и выпить вечером через 2 часа после еды. Курс очищения — 1 неделя.

Сенна — очень мощное народное слабительное, поэтому начинать ее пить лучше не с целого стакана, а с половины или трети стакана.

Употребление слабительного бальзама

Такое средство легко приготовить в домашних условиях. Для этого нужно в 3 стаканах воды прокипятить в течение 10 минут пачку травы сенны, добавить 100 г изюма, прокипятить еще 10 минут.

Остудить отвар, затем слить его через марлю. Добавить к нему 200 г холосаса. Хранить полученный бальзам в холодильнике. Принимать каждый вечер по 50 г смеси в течение 2-х недель.

Использование рябиновой настойки

Она готовится следующим образом: литровую банку ягод рябины пересыпают сахаром и настаивают в течение 3 недель в теплом месте. Затем к полученному сиропу добавляют спирт (из расчета 25 г спирта на пол литра сиропа). Пьют по 1 столовой ложке по утрам перед едой в течение недели.

Семена льна или свежеотжатый свекольный сок

Из семени льна делают отвар для питья (1 чайную ложку семян заливают стаканом кипятка на 5 часов) и выпивают его на ночь. Вместе с получившейся жидкостью можно съедать и размоченные семена льна.

Свежевыжатый свекольный сок принимают по полстакана на ночь в течение недели.

Теплая минеральная вода с медом

В теплую минералку (1 стакан) добавляют мед (1 ст.л). Для людей с сахарным диабетом мед нужно заменить ксилитом.

Всего нужно выпить 2-3 стакана сладкой воды с интервалом 20 минут, после чего обычно наступает слабительный эффект.

Профилактика «зашлакованности» и запоров

Улучшение режима питания и увеличение уровня активности человека способствуют нормализации пищеварения, предупреждают возникновение запоров и гнилостных процессов в кишечнике.

Как же наладить правильную работу ЖКТ?

  1. Ежедневно с утра натощак следует выпивать стакан прохладной воды. Холодная жидкость, попадая в желудок, рефлекторно стимулирует моторику тонкой и толстой кишки.
  2. Включить в рацион питания большое количество продуктов, содержащих растительную клетчатку (отрубной хлеб, рис, овес, яблоки, груши, грейпфрут, малина, капуста, кукуруза, горох, тыква, зелень, орехи).
  3. Употреблять больше кисломолочных продуктов (кефир, простокваша, йогурты), но при этом избегать цельного молока, которое усиливает брожение в кишечнике.
  4. Ежедневно употреблять не менее двух литров жидкости. Следует пить воду, фруктовые и овощные соки. Исключить кофе, газированные и сладкие напитки.
  5. Больше двигаться в течение дня. Для этого подойдет любая двигательная активность – от пеших прогулок до занятий в спортзале. Стараться несколько раз в неделю делать упражнения для пресса. Они не только укрепляют мышцы, но и стимулируют кровообращение в брюшной полости и перистальтику кишечника.

Помните, что прибегать к очистке кишечника от шлаков следует только в крайних случаях, когда есть выраженные неприятные симптомы неправильной работы желудочно-кишечного тракта.

Гораздо более правильным будет постоянно следить за рационом и режимом питания, своевременно выявлять и лечить заболевания кишечника — тогда он будет работать слаженно как часы.

Источник: http://otvetprost.com/396-kak-ochistit-kishechnik.html

Як очистити кишечник від шлаків самостійно

У людському організмі все пов’язане і збій в одному з органів відразу дає про себе знати проблемами в іншому. Коли раптом незрозуміло звідки з’являється дратівливість, дошкуляє сонливість і апатія, переслідує незрозумілий страх – мало хто розуміє, що таким чином організм сигналізує про проблеми з кишечником.

Ознаки того, що нижні відділи травної системи потребують очищення

Існує декілька ознак того, що в кишечнику з’явилися шлаки:

  • відсутність апетиту;
  • постійна втома;
  • дратівливість і апатія;
  • тяжкість у животі та здуття;
  • білий язик та несвіже дихання;
  • нездоровий колір шкіри;
  • ламкість нігтів і випадіння волосся.

Звичайно, окремі з цих ознак можуть свідчити про якесь інше захворювання, але коли вони всі разом – це може означати, що пора братися за чищення кишечника.

Причини появи шлаків

Природою закладено так, що всі очищувальні дії щодо кишечника організм контролює сам, без допомоги ззовні. Але сучасне життя внесло свої корективи, такі фактори, як забруднене навколишнє середовище, безсистемне харчування висококалорійною їжею, малоактивний спосіб життя, шкідливі звички, дієти та голодування.

Усе це веде до того, що спершу страждають органи травлення. Коли стілець стає нерегулярним, то в товстій кишці починає скупчуватися велика кількість калових мас, порушується її нормальна робота і як наслідок з’являється погане самопочуття, дискомфорт і навіть раннє старіння. Тому необхідно при перших же симптомах порушення функції кишечника, зайнятися його чищенням.

Відразу виникають питання: «Як очистити кишечник від шлаків і чи можна це зробити самостійно вдома?» Звичайно, коли захворювання заходить занадто далеко, то необхідно звернутися до лікаря. Але якщо почати замислюватися про це якомога раніше, то можна впоратися і власними силами.

Як правильно очищати кишечник у домашніх умовах

Очистити кишечник можна вдома. Існує багато ефективних способів очищення, перевірені роками і гарантують чудовий результат. Наведемо лише деякі з них.

1. Простий спосіб під назвою «Сифон»: у 10 склянок чистої фільтрованої води додайте 5 ложок (чайних) йодованої солі, добре розмішайте. Випийте одну склянку, потім, хвилин через 20 – наступну і так далі. Кожна порція розчину перед вживанням повинна бути підігріта приблизно до 40 градусів.

Солона і тепла вода в шлунково-кишковому тракті довго не затримується, а практично відразу проходить через нього, виводячи при цьому шлаки. Продовжуйте пити цей розчин до тих пір, поки з вас не почне виходити абсолютно чиста вода. Після закінчення процедури треба випити 2 або 3 склянки простої води, а через півгодини – з’їсти 100 грамів відвареного (без солі) рису, злегка заправивши його рослинною олією.

Цей спосіб дуже ефективний і практично не має побічних ефектів, але людям, що страждають хворобами нирок і мають проблеми зі шлунком, користуватися ним не рекомендується.

2. Цей рецепт підкаже, як можна очистити шлунок і кишечник одночасно. Склянку кип’яченого молока залиште на добу в теплі, часом його помішуючи. В отримане кисле молоко додайте столову ложку олії, розмішайте і випийте на ніч. Вранці, натщесерце, треба з’їсти одне яблуко або салат з буряка, і шлунок з кишечником очистяться без неприємних симптомів.

До продуктів, що очищає кишечник, також належать:

  • сирі овочі (краще всього морква, капуста, буряк);
  • цитрусові (лимон, лайм, апельсин);
  • насіння (гарбуза, льону, соняшнику);
  • горіхи (волоські, кедрові, мигдаль);
  • бобові (горох, квасоля);
  • спеції (червоний перець, куркума, імбир).

Вживаючи в їжу продукти, що володіють очищаючим ефектом, головне не перестаратися, бо є ймовірність отримати інше неприємне явище – діарею (надлишок клітковини діє на травний тракт як проносний засіб).

Очищення за допомогою медичних препаратів

Якщо немає бажання очищати кишечник народними засобами, то завжди можна купити в аптеці дуже зручні в застосуванні медичні препарати:

  • Магнезія або «англійська сіль» – очищає дуже делікатно і дбайливо. Розчиніть 20 г кристалів в 100 г води і пийте ввечері за півгодини до їжі.
  • Фортранс – порошок сильного очищення, абсолютно нешкідливий для кишечника і його мікрофлори. Побічні ефекти відсутні. Виняток – непереносимість або алергічна реакція на якийсь із його компонентів.

Існує ще багато лікарських засобів, які допомагають правильно очистити кишечник, але все ж, краще застосовувати після консультації з лікарем, який підбере необхідний препарат.

Протипоказано очищати кишечник самостійно, якщо стілець відсутній вже тривалий час або супроводжується сильними болями. У такому разі необхідне негайне втручання лікаря-проктолога, бо самолікування небезпечне для життя.

Дієта після очищення

Тепер ви знаєте, як очистити кишечник, зможете підтримувати його в чистоті, тобто завжди почуватимете себе бадьоро і енергійно.

Однак, щоб забезпечити нормальну роботу кишечника надалі, необхідно підтримувати в організмі певний водний баланс. Для цього треба випивати щодня не менше 2-х літрів простої води і перший стакан – уранці натщесерце.

Також треба дотримуватися очисної дієти для кишечника, в якій обов’язково повинні бути:

Ще однією важливою умовою очищення кишечника є дотримання трьох основних правил харчування: їсти маленькими порціями, ретельно пережовувати їжу, не переїдати.

Необхідно запам’ятати основні правила здорового життя: правильне харчування, відмова від шкідливих звичок, регулярні фізичні навантаження. Якщо їх виконувати, то організм сам по собі буде працювати ідеально, і необхідність в додаткових процедурах просто зникне.

Источник: http://natalka.pp.ua/ochistiti-kishechnik-vid-shlakiv-samostijno

Як очистити кишечник

Частка кишечника корисна не для всіх. Одним вона може піти на користь, а іншим нашкодити. Тому якщо ви зібралися привести свій організм в порядок, робити це потрібно з розумом. У цій статті ми вам розповімо про найбезпечніших способи очищення. Однак перед початком чистки обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Коли потрібно очищати кишечник?

Давайте з вами розберемося, для чого потрібна чистка кишечника. Кожен з нас знає, які функції виконує кишечник: він бере участь у перетравлюванні їжі, виводить її залишки і шкідливі речовини з нашого організму. Якщо кишечник забивається, то він перестає нормально функціонувати. У результаті цього в організмі залишаються шкідливі речовини, і відбувається накопичення калових мас.

Іноді наш організм сам нам натякає на те, що пора почистити кишечник. Це може відображатися в таких ознаках:

  • Підвищений метеоризм, який виникає без причини. Він не пов’язаний з дисбактеріозом або неправильним харчуванням.
  • Часто виникають запори, які супроводжуються кишковими коліками.
  • Часті захворювання дихальних шляхів.
  • Шкірні висипання: вугри, гнійнички, лущення, червоні плями. Дуже часто шкіра реагує на зміни в організмі саме так.

Дієта для очищення кишечника

Ми з вами розібралися, в яких випадках рекомендується проводити чистку кишечника. Тепер давайте розберемося, як найбезпечніше провести чистку, без шкоди для здоров’я. Все нижче наведені способи абсолютно нешкідливі. Однак перед застосуванням того чи іншого рецепта, переконайтеся, що у вас немає алергії на той чи інший продукт.

Ягоди шипшини

Щоб приготувати одну порцію очищаючого кошти, вам знадобиться 150 грам шипшини. Краще всього використовувати свіжі ягоди. Але якщо їх немає, то підійдуть і сушені. Шипшина залийте літром окропу і настоюйте протягом шести годин. Після цього з ягід видаліть кісточки і пропустіть м’якоть через м’ясорубку. Отриману масу необхідно з’їсти натщесерце вранці і запити стаканом води. Після цього не можна їсти впродовж години. Такий засіб необхідно вживати від 10 до 30 днів.

Очищуючий овочевий салат

Овочевий салат також допомагає очистити кишечник. Щоб приготувати такий салат, візьміть моркваграм, білокачанну капустуграм, черешковий селераграм і буряк 100 грам. Всі овочі повинні бути свіжими. Натріть їх на тертці і заправте оливковою олією. Якщо ні олії оливи, використовуйте будь-яке інше. Солити салат не можна.

Фруктовий салат

Для приготування фруктового салату вам знадобиться по 100 грам ягід чорної смородини та агрусу, а також яблук. Ягоди пропустіть через м’ясорубку, а яблуко дрібно наріжте або натріть на тертці. Такий салат можна вживати в будь-який час: замість десерту, з ранку або перед сном. Однак цей засіб рекомендується поєднувати з іншими способами чистки кишечника.

Овочеві соки

Натуральні соки дуже добре допомагають очистити кишечник. Найкраще для цих цілей підходить сік шпинату. Пити його необхідно таким способом: натщесерце вранці півсклянки свіжовичавленого соку, в обід — третину склянки і перед сном — півсклянки. Курс лікування повинен тривати не менше одного тижня. Замість соку шпинату можна використовувати томатний сік або сік капусти.

Такий спосіб лікування протипоказаний в тому випадку, якщо ви страждаєте від гастриту або виразкової хвороби шлунка. Можна спробувати соки замінити молочним киселем. Він володіє тим же дією. Але курс лікування повинен тривати два тижні.

Питна вода

Звичайна питна вода добре очищає кишечник. Досить перед кожним прийомом їжі випивати склянку очищеної води без газу. За день ви повинні випити не менше трьох літрів води. Це без урахування кави, чаю і супів. Якщо ви страждаєте від захворювань нирок, то такий спосіб вам протипоказаний.

Солона вода для очищення кишечника

Цей спосіб вже безліч століть практикують йоги. Вам знадобиться очищена вода без газу і кухонна сіль. Півчайної ложки розчиніть в склянці теплої води і випийте цю суміш натщесерце вранці. Після цього через п’ять хвилин встаньте і розставте ноги на ширині плечей. Після цього вам необхідно зробити по десять нахилів в різні боки. Відпочиньте п’ять-сім хвилин.

Знову випийте півсклянки теплої води з сіллю. Через п’ять хвилин починайте робити обертові рухи тазом, нібито ви крутите обруч. Таке вправу потрібно виконувати протягом трьох хвилин.

Перед сном випийте півсклянки солоної води і виконайте таку вправу. Сядьте на підлогу, ноги схрестіть і виконуйте нахили вперед. Повільно тягніться до кінчиків пальців, потім глибоко вдихніть і випрямтеся. Це вправу необхідно повторитиразів.

Відпочиньте трохи і випийте половину, що залишилася солоної води. Після цього приступите до виконання наступної вправи. Станьте, розставте ноги на ширині плечей. Повільно нахиляйтеся до підлоги до тих пір, поки не торкнетеся пальцями статі. Ця вправа необхідно проробити десять разів.

Проводити таке очищення рекомендується не довше п’яти днів. При цьому підберіть час так, щоб вам не потрібно було нікуди ходити протягом п’яти днів. Ті люди, які проводили цей курс очищення, підтвердили, що результати хороші. Але будьте обережні. Таким способом очищати кишечник не можна тим людям, які страждають від захворювань дванадцятипалої кишки, виразкових уражень шлунка, геморою або виразкового коліту.

Очищаючі клізми

Така процедура безпечна, але вона не найприємніша. Але ті, хто випробував на собі очищаючі клізми, запевняють, що результати варті того. По-перше, після клізм значно знижується вага (на три-чотири кілограми). По-друге, поліпшується обмін речовин і травлення. До того ж, поліпшується стан шкіри. Перші результати з’являються вже після другої-третьої процедури.

Але майте на увазі, що очищаючі клізми можна робити не частіше, ніж один раз на тиждень. Зловживати такою процедурою не можна, так як це може призвести до дисбактеріозу та тяжких ускладнень.

Для цієї процедури вам знадобиться клізма і відвар для неї. Відвар повинен бути кімнатної температури. Тепла вода не підійде, тому що вона швидко всмоктується в кишечник і не приносить бажаних результатів.

Для приготування відвару вам знадобляться такі трави: полин, аптечна ромашка, календула і кульбаба. Всі трави помістіть в емальований посуд, залийте шістьма літрами води, доведіть все до кипіння, а потім варіть на повільному вогні сорок хвилин. Після цього каструлю укутайте рушником і настоюйте близько двох годин. Відвар процідіть і остудіть.

Як бачите, існує безліч способів очищення кишечника. Всі вони безпечні для здоров’я. Але перед тим як приступити до чищення організму, проконсультуйтеся з лікарем. Також зверніть увагу, що деякі способи можуть вам не підійти. Будьте уважні при виборі засобу для очищення кишечника, якщо у вас гастрит, виразка, хвороби ШКТ.

Також чистку організму не рекомендується проводити дітям та людям до двадцяти років, вагітним жінкам, літнім людям і людям з гострими захворюваннями.

5 правил для хворого після інфаркту міокарда

Cульфат амантадин

Ібупрофен

Іван чай цілющі властивості

Їжа, яка лікує діабет

Їжа, яка лікує зір

Ізофра краплі для носа

Їй поставили діагноз ВІЛ

Іммуновіт

Іммуноглобуліновий метод дослідження крові

Всі матеріали на сайті надаються для ознайомлення, як є. Адміністрація сайту не несе відповідальності за неправильне використання інформації.

Всі матеріали на сайті взяті з відкритих джерел, з питань авторських прав звертайтеся через форму зворотного зв’язку.

Источник: http://mednews.in.ua/home/gastroenterologija/21222-jak-ochistiti-kishechnik

×